9. Ikan Tambakan (Tilapia)
Ikan tambakan yang berasal dari budidaya air yang tidak bersih atau tercemar dapat mengandung bahan kimia berbahaya dan memiliki rasio omega-6 terlalu tinggi yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Ketika memilih ikan untuk dikonsumsi, sangat penting untuk mempertimbangkan asal-usulnya dan metode penangkapannya.
Seiring dengan menjaga keragaman dalam diet ikan, penting juga untuk menghindari jenis-jenis ikan yang dikenal memiliki risiko kesehatan yang tinggi.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau otoritas kesehatan setempat untuk panduan lebih lanjut mengenai konsumsi ikan yang aman dan sehat.