HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Umur panjang adalah impian banyak orang. Meskipun genetika dan gaya hidup berperan besar dalam menentukan umur seseorang, makanan juga memainkan peran yang penting.
Salah satu jenis makanan yang dikaitkan dengan umur panjang adalah ikan. Namun jangan salah, tidak semua ikan bisa membuat Anda umur panjang.
Sahabat CE, mari menjelajahi mengapa ikan dapat berkontribusi pada umur panjang jika dikonsumsi secara teratur.
1. Asam Lemak Omega-3 yang Menyehatkan
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden, mengandung tingkat tinggi asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat).
BACA JUGA: Ikan Pembawa Sial: Cek! Jangan Sampai Ada di Rumah Anda
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi kunci yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk:
- Mendukung Kesehatan Jantung
Omega-3 dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan profil lipid dalam darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang baik.
BACA JUGA: Kenapa Kucing Suka Ikan? Ini Dia Jawabannya!
- Mendukung Fungsi Otak
Omega-3 telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mungkin dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan penurunan fungsi otak yang terkait dengan usia.
- Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit autoimun.
BACA JUGA: 9 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi, Bahaya bagi Kesehatan!