TIPS SEHAT: Cara Mengolah Ikan untuk Mpasi Si Kecil

Rabu 27-09-2023,21:00 WIB
Reporter : Sandia Jayanti
Editor : Ryen Meikendi

 

Bumbu halus :

  • 1 siung bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • ½ potong kemiri
  • 1 sdt kunyit

 

Cara membuatnya :

  • Tumis bumbu halus, masukkan daun jeruk
  • Tumis hingga memiliki aroma sedap
  • Lalu masukkan ikan fillet, aduk beberapa saat agar bumbu meresap
  • Tambahkan air
  • Masukkan tempe,bayam dan jahe yang telah digeprek terlebih dahulu
  • Masak hingga tekstur tempe serta ayam lunak
  • Selesai, siap dihidangkan

BACA JUGA: Ikan Pintar dengan Harga Terjangkau, Inilah 7 Jenis Ikan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kecerdasan Anak!

 

2. Nugget ikan kembung

Bahan adonan :

  • 40 gr halus ikan kembung
  • 1 butir telur
  • 1 wortel kecil lalu parut
  • 3 cm daun bawang, iris tipis
  • 1 siung bawang putih dan bawang merah haluskan lalu goreng
  • ½ sdt kaldu jamur
  • ¼ sdt saos tiram
  • ¼ sdt garam
  • ¼ merica halus
  • ¼ gula
  • 35 gr tepung terigu

BACA JUGA: Jangan Salah! Hanya Ikan Ini yang Bisa Bikin Umur Panjang

 

Bahan lapisan nugget :

  • 1 putih telur atau bisa 1 utuh, menyesuaikan
  • Tepung terigu secukupnya

 

Cara pembuatan :

  • Masukkan semua bahan adonan ke dalam wadah, aduk rata ( untuk tepung masukkan di akhir)
  • Siapkan Loyang kotak yang telah diolesi minyak
  • Masukkan adonan ke dalam Loyang
  • Kukus selama 30 menit lalu dinginkan
  • Setelah dingin keluarkan adonan dari Loyang
  • Potong sesuai dengan ukuran nugget yang diinginkan
  • Nugget yang telah dipotong baluri dengan tepung dan putih telur
  • Bekukan semalaman, lalu di hari berikutnya goreng hingga berwarna keemasan
  • Angkat dan nungget siap disajikan

 

3. Mpasi Salmon Labu Kuning

Bahan bahan :

  • 2 sdm beras
  • 3 potong labu kuning
  • 2 ruas salmon
  • ½ wortel
Kategori :