Jangan Salah! Hanya Ikan Ini yang Bisa Bikin Umur Panjang

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Umur panjang adalah impian banyak orang. Meskipun genetika dan gaya hidup berperan besar dalam menentukan umur seseorang, makanan juga memainkan peran yang penting. 

Salah satu jenis makanan yang dikaitkan dengan umur panjang adalah ikan. Namun jangan salah, tidak semua ikan bisa membuat Anda umur panjang.

Sahabat CE, mari menjelajahi mengapa ikan dapat berkontribusi pada umur panjang jika dikonsumsi secara teratur.

 

1. Asam Lemak Omega-3 yang Menyehatkan

Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden, mengandung tingkat tinggi asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat). 

BACA JUGA: Ikan Pembawa Sial: Cek! Jangan Sampai Ada di Rumah Anda

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi kunci yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk:

 

• Mendukung Kesehatan Jantung

Omega-3 dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan profil lipid dalam darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang baik.

BACA JUGA: Kenapa Kucing Suka Ikan? Ini Dia Jawabannya!

• Mendukung Fungsi Otak

Omega-3 telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mungkin dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan penurunan fungsi otak yang terkait dengan usia.

 

• Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit autoimun.

Sumber: