4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah kebiasaan yang dapat merusak kesehatan Anda. Cobalah untuk menghindari atau mengurangi kedua kebiasaan ini. Mereka dapat mengganggu kualitas tidur Anda dan memiliki efek negatif pada kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan dengan Teknik Pernapasan: Napas yang Menyehatkan Tubuh dan Jiwa
5. Tetapkan Jadwal untuk Rebahan
Rebahan boleh jadi sangat menyenangkan, tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di atas kasur bisa menjadi masalah. Tetapkan jadwal untuk rebahan Anda.
Misalnya, luangkan waktu untuk rebahan setelah bekerja atau beraktivitas fisik. Ini membantu Anda menjaga keseimbangan antara istirahat dan produktivitas.
6. Aktivitas Fisik yang Dapat Dilakukan di Kasur
Jika Anda benar-benar ingin tetap di atas kasur, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan di sana.
Contohnya, Anda bisa melakukan latihan pernapasan dalam atau gerakan-gerakan sederhana untuk menjaga tubuh tetap aktif meskipun Anda rebahan.
BACA JUGA:Fakta Tersembunyi di Balik Frekuensi: Dampaknya pada Kesehatan yang Anda Takuti!
7. Jaga Kualitas Tidur Anda