Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital untuk Para Milenial

CURUPEKSPRESS.COM - Era digital membawa banyak manfaat, mulai dari kemudahan akses informasi hingga beragamnya pilihan hiburan.

Namun, di sisi lain, era digital juga membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan mental, terutama bagi para milenial yang sangat akrab dengan teknologi.

Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan mental di era digital.

 

BACA JUGA:5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:Dampak Negatif Insecure terhadap Kesehatan Mental

 

1. Batasi Waktu di Media Sosial

Media sosial bisa menjadi sumber stres dan kecemasan, terutama ketika kita terlalu banyak menghabiskan waktu di platform tersebut.

Gunakan fitur pengingat waktu atau aplikasi khusus yang membantu mengontrol durasi penggunaan media sosial.

Dengan membatasi waktu di media sosial, kita bisa mengurangi eksposur terhadap konten yang mungkin tidak sehat dan lebih fokus pada aktivitas positif lainnya.

 

2. Buat Jadwal untuk "Detoks Digital"

Detoks digital adalah periode waktu di mana kita secara sengaja menjauh dari semua perangkat digital, seperti smartphone, komputer, dan televisi.

Sumber: