BACA JUGA: Fakta-fakta Tersembunyi di Balik Orang Meninggal dalam Posisi Tidur
4. Stres dan Kecemasan:
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan tidur dan membuat pikiran tetap aktif bahkan saat tubuh sedang beristirahat.
Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan rasa mengantuk di siang hari.
Aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan penurunan energi dan membuat Anda merasa mengantuk.
Tubuh manusia membutuhkan gerakan dan olahraga untuk menjaga tingkat energi dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bangun Tidur Badan Sakit Semua? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Penyebab dan Efek Tidur Mangap Bagi Kesehatan
6. Konsumsi Kafein dan Alkohol:
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat mengganggu tidur.