Namun, ada beberapa panduan umum yang dapat membantu menentukan jumlah air yang cukup untuk dikonsumsi selama puasa:
1. Sesuaikan dengan Kebutuhan Harian
Seorang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 2 hingga 3 liter air per hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selama bulan Ramadan, jumlah ini mungkin perlu disesuaikan untuk mencakup kebutuhan tambahan karena puasa.
BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Apa Hukum Belum Membayar Hutang Puasa Tahun Lalu?
2. Bagi Konsumsi Air Secara Merata
Disarankan untuk membagi konsumsi air selama waktu terbuka (sahur dan berbuka puasa) dan juga mengonsumsi air secara teratur di antara waktu-waktu tersebut untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Perhatikan Gejala Dehidrasi
Penting untuk memperhatikan gejala dehidrasi seperti mulut kering, penurunan produksi urin, warna urin yang pekat, sakit kepala, dan kelelahan.
Jika mengalami gejala tersebut, segera minum air putih untuk mengatasi kekurangan cairan.
BACA JUGA: Dahsyatnya Doa Orang yang Berpuasa