3. Pilih Kopi Tanpa Gula
Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Saat menyajikan kopi untuk sahur, hindari menambahkan gula tambahan.
Cobalah menyesuaikan diri dengan rasa kopi tanpa pemanis tambahan atau gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu.
BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya
BACA JUGA:Berapa Gelas Air Putih yang Diperlukan Tubuh Saat Berpuasa
4. Perhatikan Kandungan Kafein
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat meningkatkan produksi urin.
Untuk mengurangi dampak ini, pilih kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah atau pertimbangkan untuk menggantinya dengan minuman alternatif seperti teh hijau yang memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.
5. Jaga Keseimbangan Nutrisi
Sahur adalah waktu untuk mengisi energi yang akan digunakan sepanjang hari.
Pastikan sajian sahur Anda seimbang dengan kandungan nutrisi yang mencukupi, termasuk protein, karbohidrat kompleks, dan serat.
Hindari mengandalkan kopi sebagai sumber energi utama dan pastikan untuk menyertakan makanan yang sehat dan bergizi dalam menu sahur Anda.