Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya

PENDIDIKAN,CURUPEKSPRESS.COM - Menjaga kesehatan tubuh saat menjalani ibadah puasa merupakan hal yang penting bagi umat Muslim.

Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan tetap aktif berolahraga.

Namun, ketika berpuasa, pemilihan jenis olahraga dan waktu pelaksanaannya perlu diperhatikan agar tidak mengganggu keseimbangan tubuh dan ibadah.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan saat puasa beserta waktu yang tepat untuk melakukannya:

 

1. Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jalan kaki, senam ringan, atau yoga merupakan pilihan yang baik saat berpuasa.

Waktu yang tepat untuk melakukannya adalah setelah sahur atau sebelum berbuka.

Hal ini memungkinkan tubuh untuk tetap aktif tanpa menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

BACA JUGA:Tips Berpuasa bagi Penderita Maag agar Lancar dan Nyaman

BACA JUGA:Tips Agar Tetap Mendapatkan Nutrisi Selama Puasa Ramadhan

 

2. Olahraga Kardio Ringan

Bagi yang terbiasa dengan olahraga kardio seperti bersepeda atau berenang, melakukan aktivitas ini dalam intensitas yang rendah saat puasa bisa menjadi pilihan yang baik.

Sumber: