Tambahkan bawang putih cincang ke dalam masakan atau konsumsi mentah untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat membantu membersihkan saluran hidung dan meredakan gejala pilek.
Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan hidung tersumbat.
BACA JUGA:Hal Wajib Ditaati Penderita Maag Saat Berpuasa Ramadan
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Buka Puasa Sederhana dan Irit
Minum banyak air hangat selama bulan puasa Ramadhan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melunakkan lendir, sehingga meredakan gejala pilek.
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Buka Puasa Bergizi dan Bikin Kenyang
BACA JUGA:Makanan yang bisa Membantu Anda Tetap Terhidrasi dan Mengatasi Rasa Haus Selama Berpuasa
Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, pastikan untuk istirahat yang cukup dan menjaga kebersihan diri untuk mempercepat pemulihan dari batuk dan pilek.
Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat tetap menjalankan ibadah puasa dengan nyaman bahkan saat mengalami batuk dan pilek.