Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang saat berbuka dan sahur.
Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral penting untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.
5. Minum Air Secukupnya
Penting untuk tetap terhidrasi selama bulan puasa, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.
Pastikan untuk minum air secukupnya saat berbuka, sahur, dan di antara waktu-waktu berbuka dan sahur.
BACA JUGA: Ciri-Ciri Hamil dalam 1 Minggu yang Sering Tidak Disadari
BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil dan Gejalanya
6. Batasi Aktivitas Fisik Berat
Hindari aktivitas fisik yang berat atau terlalu melelahkan selama puasa, terutama di siang hari.
Istirahat yang cukup dan hindari berada di bawah sinar matahari secara berlebihan agar tidak mengalami dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.
7. Perhatikan Tanda-tanda Kecukupan Nutrisi
Jika merasa lemah atau pusing saat berpuasa, segera beristirahat dan konsumsi makanan yang bergizi.