6. Minum Teh Jahe atau Jahe Hangat
Jahe telah terbukti memiliki sifat yang menenangkan bagi sistem pencernaan dan dapat membantu meredakan kram perut.
Minumlah teh jahe hangat atau tambahkan irisan jahe segar ke dalam air panas untuk membantu meredakan ketidaknyamanan perut setelah makan.
7. Lakukan Aktivitas Ringan
Setelah berbuka puasa, cobalah untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan santai atau melakukan gerakan yoga ringan.
Aktivitas fisik ringan dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mempercepat proses pencernaan.
BACA JUGA:Sumber Vitamin C Selama Menjalani Ibadah Puasa
BACA JUGA:Penyebab Gampang Sariawan saat Puasa dan Cara Mengatasinya
Kram perut setelah makan selama puasa bisa menjadi masalah yang umum terjadi, tetapi dengan beberapa perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup, Anda dapat membantu meredakannya.
Penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, serta memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beradaptasi setelah berpuasa.
Jika kram perut terus berlanjut atau menjadi parah, segera konsultasikan dengan ahli medis atau dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan nyaman!