Sumber Vitamin C Selama Menjalani Ibadah Puasa

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Selama bulan Ramadan, ketika umat Muslim menjalankan ibadah puasa, penting untuk memastikan asupan nutrisi yang mencukupi untuk menjaga kesehatan.

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin C.

Vitamin ini tidak hanya penting untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga berperan dalam proses penyembuhan, pembentukan kolagen, dan penyerapan zat besi.

Berikut adalah beberapa sumber vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan selama menjalani ibadah puasa:

 

1. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar merupakan salah satu sumber utama vitamin C.

Selama sahur dan berbuka, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, mangga, dan nanas.

Buah-buahan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan serat dan antioksidan lain yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Optimalkan Kesehatan: Sumber Zat Besi untuk Mencegah Anemia pada Wanita

BACA JUGA:Pear, Buah Sumber Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Simak Faktanya..

 

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kubis merupakan sumber vitamin C yang baik.

Sumber: