10. Cari Bantuan Profesional jika Diperlukan
Jika Anda merasa kesulitan mengendalikan amarah meskipun sudah mencoba berbagai cara, tidak ada salahnya mencari bantuan profesional.
Konseling atau terapi dapat memberikan strategi tambahan dan dukungan untuk membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik.
Mengendalikan amarah membutuhkan waktu dan latihan, tetapi dengan komitmen dan kesabaran, Anda dapat belajar untuk merespons situasi dengan lebih tenang dan elegan.
Ingatlah bahwa mengendalikan amarah bukan berarti menekan emosi, tetapi mengelola dan mengekspresikannya dengan cara yang konstruktif dan sehat.