Tips Tetap Fit dan Fokus Kerja Meski Lembur Sampai Malam

Mengambil jeda sejenak dapat membantu otak tetap segar.

Cobalah teknik Pomodoro, di mana Anda bekerja selama 25 menit dan kemudian beristirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi kerja, ambil istirahat yang lebih panjang sekitar 15-30 menit.

BACA JUGA:Tips Tetap Produktif Bekerja Meskipun Sering Merasa Kelelahan

BACA JUGA: Tips Agar Tetap Tenang dalam Menghadapi Perlakuan Buruk dari Tetangga

6. Atur Lingkungan Kerja

Lingkungan kerja yang nyaman dan bebas dari gangguan dapat meningkatkan produktivitas.

Pastikan ruangan cukup terang dan bersih. Gunakan kursi yang ergonomis untuk menjaga postur tubuh tetap baik selama bekerja.

7. Hindari Distraksi

Matikan notifikasi yang tidak penting pada ponsel atau komputer Anda.

Fokuskan perhatian pada pekerjaan yang sedang dilakukan. Gunakan teknik manajemen waktu seperti “to-do list” untuk mengatur tugas-tugas yang harus diselesaikan.

BACA JUGA:Tips Sehat Menikmati Menu Lebaran Saat Kumpul Keluarga