3. Aktivitas Fisik
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Berjalan kaki, berlari, yoga, atau latihan kekuatan bisa menjadi pilihan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:Cara Curhat Secara Positif dengan Sahabat
BACA JUGA:Cara Pandang Ini Bikin Tetap Bahagia meski Harus Berjuang Sendiri
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Buat rutinitas tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.
5. Manajemen Waktu
Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tenggat waktu dan tugas yang menumpuk.
Buat daftar tugas harian dan prioritaskan pekerjaan yang paling penting. Beri diri Anda waktu untuk istirahat di antara tugas-tugas.
Kategori :