Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental.
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan membuat seseorang lebih mudah tersinggung.
Orang yang hidup bebas dari stres biasanya memiliki kebiasaan tidur yang baik, memastikan mereka mendapatkan cukup istirahat setiap malam.
BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru
BACA JUGA:Kiat agar Tetap Tenang saat Berada di Situasi yang Bikin Stres
Mampu mengatakan "tidak" dan menetapkan batasan adalah keterampilan penting untuk menghindari stres.
Orang yang bebas stres tahu kapan harus menolak permintaan atau tugas tambahan yang bisa membebani mereka.
Dengan menetapkan batasan yang jelas, mereka dapat menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
9. Berhenti Sebentar dan Mengambil Napas Dalam-dalam
Ketika merasa tertekan, orang yang bebas stres akan berhenti sejenak dan mengambil napas dalam-dalam.