Jika memungkinkan, bicarakan perasaan Anda secara terbuka. Pilih waktu yang tepat dan gunakan kata-kata yang tidak menuduh, seperti:
- "Aku merasa akhir-akhir ini hubungan kita kurang sehat, dan aku butuh waktu untuk fokus pada diriku sendiri."
- "Aku menghargai persahabatan kita, tapi aku merasa ada beberapa hal yang perlu diperbaiki."
4. Tetapkan Batasan dengan Jelas
Batasan membantu melindungi kesehatan mental Anda. Misalnya:
- Kurangi intensitas pertemuan atau komunikasi.
- Hindari situasi di mana Anda merasa dimanipulasi atau tidak nyaman.
Menetapkan batasan tidak berarti Anda memutuskan hubungan sepenuhnya, tetapi lebih kepada mengontrol sejauh mana orang tersebut memengaruhi hidup Anda.
BACA JUGA:Hal yang Wajib Hindari Kesalahan Memberi Saran pada Teman
BACA JUGA:Hal dalam Pertemanan yang Tak Bisa Kamu Kontrol
5. Fokus pada Kesejahteraan Diri
Gunakan waktu yang tersedia untuk memprioritaskan kesehatan fisik dan mental Anda.
Berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mendukung adalah cara efektif untuk memulihkan energi.
6. Jangan Terpancing Konflik
Ada kemungkinan teman toxic akan merespons dengan reaksi negatif ketika Anda mulai menjaga jarak.
Tetap tenang dan konsisten dengan keputusan Anda. Hindari argumen yang tidak perlu, dan jika perlu, ingatkan kembali alasan Anda dengan sopan.