Konsisten
Lari secara teratur, misalnya 3-4 kali seminggu, untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Jangan lupa istirahat
Berikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pemulihan setelah berlari.
*) Penulis merupakan peserta magang di Curup Ekspress Online
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)