HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Vitamin C atau asam askorbat merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat disimpan dalam tubuh manusia.
Oleh karena itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C setiap hari.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini disebabkan karena vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Membantu penyerapan zat besi
Vitamin C juga dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan yang kita konsumsi.
Zat besi sangat penting bagi tubuh kita karena berfungsi untuk membantu menghasilkan sel darah merah.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, kita dapat membantu tubuh dalam menyerap lebih banyak zat besi dari makanan yang kita konsumsi.
- Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kekencangan kulit.
Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.
- Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Vitamin C juga penting bagi kesehatan gigi dan gusi.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, suatu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan jaringan ikat di dalam mulut.