NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Menjaga pikiran agar tidak gampang stres adalah suatu keterampilan yang penting untuk memastikan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ada beberapa cara untuk mengembangkan rasa ketenangan dan relaksasi.
Metode ini telah diuji oleh para peneliti untuk menunjukkan energi, kreativitas, dan perhatian untuk mengatasi.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi stres:
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Aktivitas fisik juga membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang stres.
Berlatih meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu Anda fokus pada saat ini dan mengurangi pikiran stres.
Teknik pernapasan dalam juga dapat membantu menenangkan pikiran.
Merencanakan dan mengatur waktu dengan baik dapat membantu mengurangi tekanan dan stres yang disebabkan oleh tumpukan pekerjaan atau tugas.