HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Kulit yang sehat dan bersinar adalah impian setiap wanita.
Meskipun produk perawatan kulit memiliki peran penting, makanan juga memiliki dampak besar pada kesehatan dan penampilan kulit.
Nutrisi yang tepat dapat membantu mempertahankan kelembutan, kecerahan, dan elastisitas kulit Anda.
Berikut ini makanan-makanan yang merupakan rahasia kulit cantik dan membantu Anda meraih kilau alami yang diidamkan.
1. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin.
Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam.
BACA JUGA:
- 10 Makanan Sehat untuk Memperkuat Tulang dan Kulit: Rahasia Kesehatan Perempuan yang Alami
- Peran Gizi dalam Kesehatan Payudara
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan kulit.
Omega-3 membantu menjaga kelembutan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan hidrasi alami kulit.
3. Tomat