HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Hormon memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan tubuh wanita, termasuk menstruasi, kehamilan, dan kesehatan umum.
Namun, terkadang gangguan hormonal dapat terjadi, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti sindrom pramenstruasi (PMS), sindrom ovarium polikistik (PCOS), atau gangguan tiroid.
Untuk membantu mengatasi gangguan hormonal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan oleh wanita:
BACA JUGA:
- Ini Sistem Kerja Hormon Wanita, Ada Estrogen, Progesteron dan Hormon Lainnya
- Efek Samping Terapi Hormon pada Wanita
1. Konsultasikan dengan Dokter
Langkah pertama yang penting adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan atau endokrinologi.
Mereka dapat melakukan tes hormonal untuk mengidentifikasi masalah spesifik dan memberikan panduan berdasarkan hasil tes.
Konsultasi ini dapat membantu dalam mendiagnosis kondisi yang mungkin menjadi penyebab gangguan hormonal.
2. Perhatikan Pola Makan Sehat
Pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting dalam mengelola gangguan hormonal.
Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein sehat.