5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormonal.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengatasi stres.
Kurangi tekanan hidup sebisa mungkin dan coba cari waktu untuk diri sendiri.
BACA JUGA:
- Terapi Hormon: Mendukung Kesehatan Wanita di Berbagai Tahap Hidup
- Menghadapi Tantangan Menopause: Panduan untuk Kesehatan Hormonal Perempuan
6. Minimalkan Paparan Zat Kimia Berbahaya
Beberapa produk rumah tangga atau kecantikan mengandung zat kimia yang dapat mengganggu hormon.
Cobalah untuk beralih ke produk yang lebih alami dan bebas zat kimia berbahaya.
Selain itu, waspadai paparan zat kimia berbahaya di lingkungan sekitar Anda.
7. Pertimbangkan Terapi Hormon
Dalam beberapa kasus, terapi hormon yang diresepkan oleh dokter dapat membantu mengatasi gangguan hormonal.