4. Hindari Aktivitas Berat
Cuaca panas ekstrem bukan waktu yang tepat untuk berolahraga berat atau melakukan aktivitas fisik yang intens. Cobalah untuk menjadwalkan kegiatan fisik pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah.
BACA JUGA:Merawat Kulit di Musim Panas: Tips Penting untuk Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
5. Cari Tempat Sejuk
Jika memungkinkan, cari tempat yang sejuk untuk melindungi diri dari terik matahari. Menghabiskan waktu di dalam ruangan ber-AC atau di bawah pohon yang rindang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
6. Gunakan Kipas Angin atau Pendingin Ruangan
Penggunaan kipas angin atau pendingin ruangan dapat membantu mengurangi suhu di dalam rumah. Ini adalah cara yang efektif untuk meredakan panas ekstrem.
7. Gunakan Krim Pelindung Matahari
Melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya sangat penting saat cuaca panas. Gunakan krim pelindung matahari dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit Anda.