KEPAHIANG,CURUPEKSPRESS.COM - Menghakimi perasaan sendiri adalah hal yang umum terjadi.
Banyak orang merasa bersalah atau cemas karena emosi yang mereka rasakan, berpikir bahwa mereka tidak seharusnya merasakan apa yang mereka rasakan.
Menghentikan kebiasaan ini adalah langkah penting menuju kesehatan mental yang lebih baik dan penerimaan diri.
Berikut adalah beberapa langkah untuk berhenti menghakimi perasaan sendiri:
1. Sadari dan Terima Perasaan Anda
Langkah pertama untuk berhenti menghakimi perasaan sendiri adalah dengan menyadari dan menerima bahwa semua perasaan adalah valid.
Tidak ada perasaan yang "salah" atau "benar". Semua perasaan adalah reaksi alami terhadap pengalaman hidup. Sadari apa yang Anda rasakan dan izinkan diri Anda untuk merasakannya tanpa penilaian.
BACA JUGA:Langkah yang Dapat Membantu Berdamai dengan Perasaan Duka
BACA JUGA:Cara Mengatasi Perasaan Gelisah yang Belum Berhasil
Mindfulness atau kesadaran penuh adalah teknik yang bisa membantu Anda tetap berada di saat ini dan mengamati perasaan Anda tanpa penilaian.