Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga memiliki peran penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Setelah momen Lebaran yang cenderung diisi dengan aktivitas santai, disarankan untuk kembali rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
6. Batasi konsumsi makanan manis dan olahan
Selain daging, makanan manis seperti kue kering dan minuman tinggi gula juga sering dikonsumsi saat Lebaran. Padahal, konsumsi gula berlebih dapat memperburuk kondisi kesehatan, terutama jika dikombinasikan dengan makanan berlemak. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol asupan gula dan menghindari makanan olahan yang tinggi lemak trans.
Dengan membatasi konsumsi lemak, mengurangi santan, memperbanyak sayur dan buah, mencukupi cairan, serta tetap aktif bergerak, risiko peningkatan kolesterol dapat diminimalkan. Pola hidup sehat yang seimbang akan membantu tubuh tetap bugar, sehingga momen kebersamaan saat Lebaran dapat dinikmati tanpa kekhawatiran terhadap kesehatan.