5. Jus buah naga
Buah naga kaya akan serat dan air, sehingga baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Konsumsi jus buah naga juga dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi tekanan pada lambung.
6. Jus apel merah dan pir
Apel merah dan pir termasuk buah dengan tingkat keasaman rendah. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya turut mendukung kesehatan pencernaan serta membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
7. Jus kurma
Kurma bersifat basa dan tinggi serat. Selain membantu mengontrol asam lambung, jus kurma juga menjadi sumber energi alami yang baik bagi tubuh.
Selain memilih jus yang tepat, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan jenis minuman yang sebaiknya dihindari. Berdasarkan informasi dari Halodoc dan berbagai literatur medis, minuman dengan kandungan asam tinggi seperti jus jeruk, nanas, tomat, serta lemon atau limau dapat memperparah gejala. Minuman berkafein seperti kopi dan minuman bersoda juga berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.
Tidak hanya itu, pola konsumsi juga perlu diperhatikan. Disarankan untuk mengonsumsi jus dalam porsi wajar, tidak berlebihan, serta menghindari minum dalam kondisi perut terlalu kosong. Mengatur jadwal makan secara teratur dan menghindari makanan pemicu seperti makanan pedas, berlemak, dan gorengan juga menjadi bagian penting dalam pengelolaan asam lambung.
Dengan menerapkan pola makan seimbang dan menghindari pemicu, gejala asam lambung dapat diminimalkan sehingga kualitas hidup tetap terjaga.