Menu Takjil Rendah Kalori untuk Diet Turun Berat Badan Saat Puasa

Puding chia bisa menjadi alternatif takjil yang rendah kalori, kaya serat, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Campurkan biji chia dengan susu almond atau yogurt rendah lemak dan biarkan semalaman di kulkas agar chia menyerap cairan dan membentuk tekstur puding. Anda bisa menambahkan buah-buahan segar di atasnya sebagai topping untuk variasi rasa.

4. Smoothie Hijau

Smoothie hijau adalah pilihan sehat untuk takjil yang rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi. Cukup blender sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan rendah kalori seperti pisang atau apel. Anda bisa menambahkan air kelapa atau susu almond tanpa pemanis untuk memperkaya rasa. Smoothie ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Cara Mengajarkan Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan Tahun 2025 Sejak Dini Tanpa Paksaan

BACA JUGA:Keuntungan Berhenti Bermedia Sosial Selama Bulan Ramadhan

 

5. Kroket Sayur

Kroket sayur adalah camilan takjil yang lezat dan bisa dibuat rendah kalori dengan bahan-bahan yang sehat. Gunakan sayuran seperti wortel, kentang rebus, atau labu untuk membuat isian kroket. Anda bisa memanggangnya atau memasaknya dengan sedikit minyak agar lebih rendah kalori. Camilan ini memberikan rasa kenyang dengan kandungan serat dari sayuran, tanpa membuat kalori berlebih.

6. Kismis dan Kacang

Jika Anda ingin camilan cepat dan praktis, kismis dan kacang bisa menjadi pilihan yang baik. Kismis mengandung gula alami yang dapat memberikan energi, sementara kacang seperti almond atau kenari kaya akan lemak sehat dan protein. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi kecil, karena meskipun sehat, kacang mengandung kalori yang cukup tinggi. Namun, paduan keduanya memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

BACA JUGA:Ide Konten Video Bulan Ramadhan 2025 Menarik dan Edukatif

BACA JUGA:Kemenag Ajak Masyarakat Sambut Ramadhan dengan Sukacita

 

7. Agar-Agar Tanpa Gula

Agar-agar merupakan salah satu takjil yang sangat rendah kalori, apalagi jika dibuat tanpa tambahan gula. Agar-agar memiliki tekstur kenyal yang enak dan memberikan sensasi kenyang. Anda bisa memadukannya dengan sedikit air kelapa atau perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar tanpa menambah kalori. Ini adalah pilihan tepat untuk yang sedang menjaga pola makan saat puasa.

Sumber: