Buah Terbaik untuk Sahur Agar Kenyang Lebih Lama

 

4. Jeruk

Buah Jeruk mengandung banyak air dan serat yang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Vitamin C dalam jeruk juga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga energi sepanjang hari. Buah ini juga bisa membantu melancarkan pencernaan yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa.

5. Alpukat

Buah yang kaya akan lemak sehat terutama asam lemak tak jenuh tunggal adalah buah alpukat. Lemak ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan makanan yang tinggi karbohidrat. Alpukat juga mengandung serat yang membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

BACA JUGA:Anti Ribet! Berikut Tips Mengurangi Rasa Pahit saat Memasak Buah Pare

BACA JUGA:Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Kulit, Cek Disini!

 

6. Semangka

Buah yang mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa adalah buah semangka. Semangka rendah kalori dan kaya akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Meskipun semangka memberikan rasa kenyang kandungan airnya membuatnya lebih cepat dicerna sehingga semangka lebih cocok untuk dikonsumsi bersama buah-buahan lain sebagai tambahan.

7. Kurma

Kurma sudah dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Kurma juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sahur. Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan energi lebih cepat sementara seratnya membantu memperlambat pencernaan. Kurma juga kaya akan potasium magnesium dan berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Paksu Wajib Tahu!

BACA JUGA:Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit Wajah, Auto Glowing!

 

Sumber: