Rahasia Kulit Cantik: Makanan yang Membantu Menjaga Kecerahan Kulit Wanita

3. Tomat

Tomat mengandung likopen, pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat. 

Likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan membantu menjaga elastisitas kulit.

BACA JUGA:

• Fakta Menarik Tentang Buah Pepaya: Kaya Vitamin dan Mineral Hingga Meningkatkan Produksi Kolagen
• Jamur: Sayuran Rendah Lemak dengan Kandungan Vitamin D untuk Kesehatan Tulang

 

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga hidrasi kulit dan memberikan kilau alami.

Alpukat juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.

 

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E, selenium, dan zat besi yang penting untuk kulit sehat. 

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

 

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan collard greens kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi. 

Sumber: