Tidak Hanya Lezat! Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuhmu
Buah Alpukat--
BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?
4. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Buah alpukat mengandung beragam nutrisi dan antioksidan, seperti asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein. Semua nutrisi ini sangat baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain rutin mengonsumsi alpukat, untuk meminimalkan risiko munculnya kanker, kamu juga perlu menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, dan berolahraga secara rutin.
5. Mengontrol gula darah
Buah alpukat mengandung indeks glikemik yang rendah. Itu artinya, mengonsumsi alpukat tidak akan menyebabkan kadar gula darah melonjak. Selain itu, buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks, serta tinggi antioksidan dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah, khususnya bagi penderita diabetes.
Sumber:
- Share:
