Bebas Bau Badan Saat Olahraga? Ini Rahasianya!

BACA JUGA:Diet Telur Rebus? Turunkan Berat Badan Lebih dari 10 Kg dengan Cara Sederhana!

BACA JUGA:Catat! Ini 3 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Bau Badan

 

Untuk mengatasi bau badan saat olahraga, ada beberapa tips praktis yang bisa langsung kamu coba. Pertama, selalu bawa handuk kecil saat berolahraga untuk menyeka keringat secara berkala. Dengan begitu, keringat yang menumpuk di kulit tidak menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri penyebab bau. Selain itu, jangan lupa untuk mengganti pakaian olahraga yang basah dengan yang bersih setelah selesai beraktivitas.

Kedua, sebelum berolahraga, pastikan kamu membersihkan area ketiak dengan air hangat dan sabun. Beberapa orang juga menyarankan untuk menggunakan sedikit alkohol di kapas untuk membersihkan ketiak agar bakteri berkurang lebih efektif. Namun, jangan terlalu sering supaya kulit tidak menjadi kering atau iritasi.

Ketiga, coba gunakan deodorant atau antiperspirant setidaknya 15-30 menit sebelum berolahraga agar bahan aktif dalam produk tersebut bisa bekerja maksimal dalam mengendalikan keringat dan bau. Jika kamu sering berolahraga intens, pilih produk yang memang dirancang khusus untuk aktivitas berat.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Yoga Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Bisa Jaga Berat Badan!

BACA JUGA:Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Ramadan

 

Keempat, jangan remehkan pentingnya memilih sepatu dan kaus kaki yang breathable dan mudah kering. Sepatu yang tertutup rapat tanpa ventilasi akan membuat kaki berkeringat dan berbau tidak sedap. Cuci sepatu secara rutin dan gunakan bedak khusus kaki untuk menyerap kelembapan dan mengurangi bau.

Terakhir, perhatikan konsumsi makanan dan minuman. Hindari konsumsi alkohol dan makanan berbau tajam sebelum berolahraga karena bisa memperparah bau badan. Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan, sehingga produksi keringat tetap terkendali.

Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, kamu akan lebih percaya diri dan nyaman saat berolahraga tanpa takut bau badan mengganggu. Ingat, menjaga kebersihan dan rutinitas perawatan tubuh adalah kunci utama agar kamu bisa tetap segar dan fokus menjalani aktivitas fisik setiap hari.

BACA JUGA:Benarkah Metode Jalan Kaki 6-6-6 Ampuh Turunkan Berat Badan? Simak Kata Ahli!

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur, Bisa Menurunkan Berat Badan?

 

Sumber: