Waspada, Ini Dia Bahaya Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh!

Hal ini disebabkan oleh penurunan gula darah yang menyebabkan otak tidak mendapatkan asupan glukosa yang cukup untuk bekerja.

Selain itu, ketika tubuh lapar, tubuh akan memproduksi hormon stress seperti kortisol yang dapat menyebabkan sakit kepala.

• Meningkatkan risiko obesitas

Telat makan dapat meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan.

Hal ini terjadi karena ketika tubuh merasa lapar, tubuh akan mencari makanan yang paling cepat tersedia, seperti makanan cepat saji atau camilan yang tinggi kalori.

Konsumsi makanan cepat saji atau camilan yang berlebihan dapat menyebabkan penimbunan lemak dan meningkatkan berat badan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari telat makan dan menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

Menjaga pola makan teratur dan konsisten adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat telat makan.

Jika Anda kesulitan untuk menjaga pola makan yang sehat, Anda bisa mencari bantuan dari ahli gizi atau dokter untuk membantu membuat rencana makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup Anda.

Selain itu, cobalah untuk mengatur jadwal makan dengan tepat dan tidak melewatkan waktu makan yang sudah direncanakan.

Ini dapat membantu tubuh Anda tetap bugar, sehat, dan berfungsi dengan baik.

Sumber: