12 Tips Untuk Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Jadwalkan tes skrining yang sesuai dengan usia Anda dan faktor risiko yang Anda miliki.

• Kurangi stres

Stres kronis dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan risiko terkena kanker, dan memperburuk hasil pengobatan kanker.

Kurangi stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pijat.

• Hindari zat kimia berbahaya

Hindari zat kimia berbahaya di tempat kerja atau di rumah. Beberapa zat kimia telah diketahui menyebabkan kanker.

Gunakan alat pelindung diri yang tepat jika Anda bekerja dengan zat kimia.

• Dapatkan vaksinasi yang tepat

Beberapa vaksin dapat membantu melindungi Anda dari kanker.

Misalnya, vaksin HPV dapat membantu mencegah kanker serviks, anus, dan orofaringeal (dalam rongga mulut dan tenggorokan), sedangkan vaksin hepatitis B dapat membantu mencegah kanker hati.

• Hindari paparan radon

Radon adalah gas radioaktif yang dapat ditemukan di dalam rumah atau gedung-gedung tertentu.

Paparan radon dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru.

Anda dapat mengurangi risiko dengan memasang sistem ventilasi dan memeriksa tingkat radon di rumah Anda.

• Periksa riwayat keluarga Anda

Beberapa jenis kanker dapat diturunkan dari orang tua atau anggota keluarga lainnya.

Jadi, jika ada riwayat kanker dalam keluarga Anda, segera berkonsultasi dengan dokter Anda tentang tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil.

Mengurangi risiko terkena kanker tidaklah selalu mudah, tetapi tindakan kecil seperti mengubah pola makan atau berolahraga secara teratur dapat memberikan manfaat yang besar dalam jangka panjang.

Penting untuk mengambil tindakan preventif untuk memastikan kesehatan Anda dan mengurangi risiko terkena kanker.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda.

Sumber: