Kamu Sering Insomnia? Berikut Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

 

3. Jauhkan Telpon Genggam 

Terkadang rasa mengantukmu sudah datang, namun karena kamu terus menerus menonton ponselmu, membuatmu lengah akan waktu tidur, sehingga kamu tidur di waktu yang larut malam. 

Keesokan harinya kamu melakukan hal yang sama, dan terjadi terus menerus hingga menjadi kebiasaan dan membuatmu mengidap insomnia berkepanjangan.

BACA JUGA:

• Ampuh Hilangkan Bekas Lukamu, 4 Bahan Alami Ini Wajib kamu Coba
• Selain Bermanfaat untuk kesehatan, Ternyata Daun Kelor Juga Bermanfaat Untuk kulit. Simak Disini..

4. Buat Tempat Tidurmu Senyaman Mungkin

Percayalah bahwa tempat tidur yang nyaman akan berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Gunakan seprei kasur yang nyaman dan dingin, gunakan lampu tidur, ubah warna kamarmu jika warnanya membuatmu tidak nyaman. 

Tidur di kamar yang rapi dan bersih akan membuatmu merasa lebih relaks dan meningkatkan kualitas tidurmu.

 

5. Gunakan Obat Tidur

Jika kamu merasa tips diatas tidak mengurangi insomniamu, bisa jadi kamu sudah mengidap insomnia akut.

Segeralah untuk berkonsultasi kedokter yang kamu percaya untuk di resepkan obat tidur dengan dosis atau penanganan yang tepat. 

 

ITulah beberapa tips yang dapat penulis bagikan, semoga tips ini dapat membantu kamu untuk sembuh dari insomnia yang kamu alami.

Sumber: