Mudah Dicari, Inilah Rekomendasi Sayur dan Buah yang Berguna Cegah Dehidrasi

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM- Musim kemarau membuat tubuh manusia lebih mudah mengalami dehidrasi. Kekurangan air ekstra bisa berakibat fatal bagi tubuh.

Oleh karena itu, perlu dilakukan pencegahan dengan minum air putih lebih banyak dari biasanya.

Selain itu, kita juga harus menyuplai lebih banyak cairan pada tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar air tinggi.

Sayur dan buah yang kaya akan air dapat membantu mencegah dehidrasi dengan memberikan asupan cairan tambahan bagi tubuh. Berikut adalah beberapa rekomendasi Sayur dan buah yang berguna untuk mencegah dehidrasi:

 

1. Timun: 

Timun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. Anda bisa menambahkan Timun dalam salad atau mengonsumsinya sebagai camilan sehat.

 

2.Semangka: 

Semangka adalah buah yang sangat segar dan mengandung banyak air. Mengonsumsi Semangka dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

 

3. Kubis: 

Kubis memiliki kandungan air yang baik dan juga kaya akan nutrisi. Anda dapat menggunakannya sebagai bahan dalam salad atau diolah menjadi sup.

 

Sumber: