Menu Sarapan Wanita Energetik: Memulai Hari dengan Nutrisi yang Tepat

BACA JUGA:

• Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Untuk Gaya Hidup Lebih Sehat
• Mitos atau Fakta Bahwa Makanan yang Jatuh Belum 5 Menit Boleh Dimakan

 

7. Pancakes Berbasis Oatmeal dengan Buah-buahan

Pancakes yang terbuat dari oatmeal dan telur dengan tambahan potongan buah-buahan adalah sarapan yang enak dan mengenyangkan. 

Oatmeal memberikan serat dan energi tahan lama.

 

8. Smoothie Bowl dengan Topping

Smoothie bowl dengan base dari buah-buahan dan sayuran, seperti buah beri dan bayam, dihiasi dengan topping seperti granola, potongan buah-buahan, dan kacang-kacangan untuk memberikan tekstur dan nutrisi tambahan.

 

9. Roti Gandum dengan Mentega Kacang dan Pisang

Roti gandum dengan mentega kacang dan potongan pisang adalah pilihan sarapan yang klasik dan penuh energi. 

Mentega kacang memberikan protein dan lemak sehat, sementara pisang memberikan energi dan manis alami.

 

10. Minuman Protein Berbasis Buah dan Sayuran

Minuman protein dengan tambahan buah-buahan dan sayuran seperti bayam, wortel, dan jeruk adalah cara yang cepat untuk mendapatkan nutrisi dan energi sekaligus.

Sumber: