Menu Sarapan Wanita Energetik: Memulai Hari dengan Nutrisi yang Tepat

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang cukup. 

Bagi wanita yang menjalani rutinitas sibuk, memilih menu sarapan yang tepat dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk menjalani hari dengan semangat. 

Berikut menu sarapan wanita energetik yang membantu Anda memulai hari dengan nutrisi yang tepat.

 

1. Sarapan Buah Beri dan Yogurt

Kombinasi buah beri segar seperti blueberry, strawberry, dan raspberry dengan yogurt rendah lemak adalah pilihan sarapan yang penuh vitamin, serat, dan protein. 

Buah beri kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, sementara yogurt memberikan protein dan probiotik untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:

• Pentingnya Sarapan di Pagi Hari untuk Kesehatan dan Produktivitas
• Menu Sarapan Keluarga Sup Ayam Jagung Manis

 

2. Telur Omelet dengan Sayuran

Omelet telur dengan tambahan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika adalah sumber protein dan serat yang baik. 

Telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan kulit dan jantung.

 

3. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat

Sumber: