Dapat Berbahaya, Ini Tandanya Anda Olahraga Berlebihan

NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Berolahraga secara berlebihan atau terlalu intensitas dapat berpotensi berbahaya bagi kesehatan. Ini dapat mengarah pada berbagai masalah fisik dan mental.

Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan seseorang mungkin sedang berolahraga berlebihan:

 

1. Cedera yang Berulang

Jika Anda sering mengalami cedera seperti terkilir, robekan otot, atau stres berulang pada bagian tubuh tertentu, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda berolahraga terlalu keras dan tubuh Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pulih.

 

2. Kelelahan Berlebihan

Merasa sangat lelah bahkan setelah tidur yang cukup adalah tanda lain dari berolahraga berlebihan. Ini bisa mengakibatkan penurunan energi sehari-hari.

 

3. Gangguan Pola Makan

Berolahraga berlebihan sering kali berhubungan dengan masalah pola makan, seperti pola makan yang tidak mencukupi atau perilaku makan yang tidak sehat seperti bulimia atau anoreksia.

 

4. Perubahan Berat Badan yang Tidak Sehat

Meskipun berolahraga dapat membantu mengontrol berat badan, berolahraga berlebihan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang drastis dan tidak sehat.

Sumber: