Dapat Berbahaya, Ini Tandanya Anda Olahraga Berlebihan

 

5. Gangguan Siklus Menstruasi

Pada wanita, berolahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan dalam siklus menstruasi atau bahkan amenore (ketiadaan menstruasi).

BACA JUGA:

• Sering Dipakai Untuk Olahraga Inilah Fungsi Korset Serta Manfaatnya Buat Kesehatan
• Jarang Disadari, Ternyata Makanan Ini Tidak Disarankan Dikonsumsi Usai Olahraga

6. Perubahan Mood dan Kesejahteraan Mental

Berolahraga berlebihan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental, seperti meningkatkan stres, kecemasan, atau depresi.

 

7. Penurunan Kinerja Olahraga

Jika Anda merasa bahwa performa Anda dalam olahraga menurun secara signifikan daripada meningkat, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda butuh istirahat.

 

8. Ketidakmampuan untuk Beristirahat

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengambil hari istirahat bahkan setelah berolahraga secara intens setiap hari, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda kecanduan berolahraga.

 

9. Gangguan Tidur

Berolahraga berlebihan dapat mengganggu pola tidur Anda, menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak berkualitas.

Sumber: