Atasi Self Harm yang Membahayakan Diri Dengan Self Love

Ingatlah bahwa self-harm adalah cara yang tidak sehat untuk mengatasi emosi, dan itu bukan kesalahan Anda. Berusaha untuk memahami diri sendiri dengan penuh kasih dan pengertian. 

 BACA JUGA:Perceraian dan Psikologi Anak: Ketika Hati Mereka Pecah dalam Senyap

5. Lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran

Bagi beberapa orang, menyakiti diri sendiri merupakan cara untuk menghadapi emosi dan situasi sulit. Jadi, saat dorongan mulai muncul, Anda harus memiliki alternatif cara untuk menghentikan self-harm. Cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang bisa membuat pikiran lebih tenang.

Beberapa contoh aktivitas untuk menenangkan pikiran yang dapat Anda coba yakni:

•  Pijat

•  Nonton film atau drama 

•  Mendengarkan alunan musik yang menenangkan, 

•  Berendam air hangat,

•  Berteriak sekencang mungkin ke dalam bantal, 

•  Pergi karaoke, atau

•  Bermain dengan hewan peliharaan.

Sumber: