Tips Menghadapi Perjalanan Panjang Tanpa Mabuk Perjalanan
Mabuk Perjalanan-ILUSTRASI/NET-
HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Perjalanan jarak jauh dapat menjadi pengalaman yang memperkaya, tetapi bagi beberapa orang, mabuk perjalanan dapat menjadi hal yang mengganggu. Apa pun alat transportasinya, tips berikut mungkin bermanfaat untuk menjalani perjalanan tanpa merasa mabuk perjalanan.
Bagi penumpang pesawat, memilih tempat duduk di bagian tengah dekat sayap bisa membantu mengurangi getaran yang dirasakan. Di kereta atau bus, duduk di bagian tengah dengan pandangan ke depan dapat membantu menstabilkan perasaan.
BACA JUGA:
- Tips Mudah Atasi Morning Sickness bagi Ibu Hamil
- Makanan yang Dapat Menyebabkan Penumpukan pada Usus dan Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus
Hindari makanan berat sebelum perjalanan. Cobalah makan makanan ringan, dan hindari minuman beralkohol atau berkafein sebelum atau selama perjalanan. Air putih juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pastikan ruangan tempat Anda duduk memiliki sirkulasi udara yang baik. Menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual.
BACA JUGA:Enggak Usah Takut Gemuk, Ini Tips Tetap Sehat Setelah Makan Berlebihan
Cobalah untuk tidur atau beristirahat dengan nyaman sebelum perjalanan. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk lebih stabil selama perjalanan.
Mengalihkan perhatian dengan fokus pada pemandangan di luar jendela atau menggunakan earphone untuk mendengarkan musik atau audiobook bisa membantu mengurangi sensasi mual.
BACA JUGA:Mengenali Tipe Dismenore Saat Haid dan Tips Cara Mengatasinya
Ada beberapa aplikasi atau perangkat seperti gelombang suara yang diklaim membantu mengurangi mabuk perjalanan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum menggunakannya.
7. Latihan Pernapasan atau Teknik Relaksasi
Beberapa teknik pernapasan atau meditasi ringan bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan dengan membuat pikiran lebih tenang.
BACA JUGA:Tips Diet Ala Korea yang Cepat Turunkan Berat Badan Dari Idol Kpop
Jika gejala mabuk perjalanan sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat-obatan yang aman digunakan untuk mengurangi mabuk perjalanan.
9. Bergerak atau Berjalan-Jalan
Jika memungkinkan, berjalan-jalan atau bergerak di sekitar area yang aman dalam transportasi dapat membantu mengalihkan perhatian dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Begini Tips Cara mengobati Mata Katarak dengan Herbal
Memiliki sikap positif dan percaya diri bahwa perjalanan akan berjalan lancar dapat membantu mengurangi kecemasan yang dapat memicu mabuk perjalanan.
Dalam menghadapi mabuk perjalanan, penting untuk mencoba beberapa metode untuk menemukan yang paling efektif bagi diri sendiri. Namun, jika mabuk perjalanan sering terjadi dan sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk solusi yang lebih tepat.
Sumber:
- Share:
