Tips Agar Tidak Haus dan Menjaga Diri Tetap Segar Selama Berpuasa

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Puasa adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Meskipun merupakan ibadah yang sangat mulia, puasa juga dapat menimbulkan tantangan bagi tubuh, terutama dalam hal menjaga agar tidak terlalu haus selama berpuasa.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi rasa haus dan menjaga diri tetap segar selama berpuasa:

 

1. Konsumsi Cairan yang Cukup saat Berbuka dan Sahur

Saat berbuka dan sahur, pastikan Anda mengonsumsi jumlah cairan yang cukup.

Pilih minuman yang mengandung elektrolit, seperti air putih, jus buah, atau air kelapa, untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.

BACA JUGA:Jarang Disadari Dosa Ini Bisa Membatalkan Pahala Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

 

2. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat memicu buang air lebih sering.

Lebih baik hindari minuman ini selama bulan puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

 

Sumber: