Cara Tepat dan Efektif untuk Mengatasi Overthinking

Aktivitas fisik dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari overthinking.

Lakukan olahraga atau kegiatan fisik lainnya yang Anda nikmati secara teratur.

Latihan fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga membantu membebaskan pikiran Anda dari kecenderungan untuk terjebak dalam pemikiran berlebihan.

 

5. Fokus pada Solusi

 

Daripada terus-menerus mengkhawatirkan masalah tanpa henti, cobalah untuk beralih fokus pada pencarian solusi.

Identifikasi tindakan konkret yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut, dan lakukan langkah demi langkah menuju solusi yang diinginkan.

BACA JUGA:Strategi Ampuh Mengatasi Pasangan yang Sulit Diajak Komunikasi

BACA JUGA:Strategi Mengatasi Tumpukan Pekerjaan Setelah Libur Lebaran

 

6. Latih Diri Anda untuk Menerima Ketidakpastian

 

Seringkali, overthinking dipicu oleh keinginan untuk memiliki kontrol penuh atas situasi dan ketidakmampuan untuk menerima ketidakpastian.

Latih diri Anda untuk menerima kenyataan bahwa tidak semua hal dapat Anda kendalikan, dan belajarlah untuk merelaksasi pikiran Anda dalam menghadapi ketidakpastian.

Sumber: