Cara Elegan Mengendalikan Amarah agar Tak Mudah Tersulut Emosi

 

5. Gunakan Teknik Relaksasi

 

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Praktikkan teknik ini secara rutin untuk membantu mengelola stres dan amarah dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Strategi Hadapi Anak yang Sedang Tantrum Tanpa Emosi

BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Emosi Negatif yang Berlarut

 

6. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah

 

Daripada terus memikirkan apa yang membuat Anda marah, alihkan fokus Anda pada bagaimana menyelesaikan masalah tersebut.

Berpikir solutif akan membuat Anda merasa lebih berdaya dan mengurangi rasa frustrasi.

 

7. Jaga Pola Hidup Sehat

 

Sumber: