Alternatif Mengatasi Insomnia Secara Alami dan Tanpa Obat

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Insomnia atau kesulitan tidur adalah masalah umum yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia.

Meskipun obat tidur dapat membantu, banyak orang mencari alternatif alami untuk mengatasi insomnia tanpa obat.

Berikut adalah beberapa metode yang dapat membantu mengatasi insomnia secara alami.

 

1. Rutinitas Tidur yang Konsisten

 

Menjaga rutinitas tidur yang konsisten adalah kunci utama dalam mengatasi insomnia.

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.

Rutinitas yang konsisten membantu mengatur jam biologis tubuh Anda, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.

BACA JUGA:Sering Mengalami Insomnia? Ini Dia Penyebab Utamanya

BACA JUGA:Melodi Damai dalam Kegelapan Malam: Terapi Musik untuk Mengatasi Insomnia

 

2. Lingkungan Tidur yang Nyaman

 

Sumber: