Cara Sederhana untuk Tidak Terlalu Tegang

Luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan Anda, dan biarkan pikiran Anda mengalir tanpa menilai atau mencoba mengendalikannya.

 

3. Aktivitas Fisik

 

Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Berjalan kaki, berlari, yoga, atau latihan kekuatan bisa menjadi pilihan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Cara Curhat Secara Positif dengan Sahabat

BACA JUGA:Cara Pandang Ini Bikin Tetap Bahagia meski Harus Berjuang Sendiri

 

4. Tidur yang Cukup

 

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Buat rutinitas tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.

 

5. Manajemen Waktu

 

Sumber: