Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

BACA JUGA:Dampak Negatif Insecure pada Kesehatan Mental

 

6. Bicarakan Perasaan dengan Orang Lain

Jika merasa terlalu terbebani atau stres, jangan ragu untuk berbicara dengan rekan kerja, teman, atau keluarga.

Berbagi perasaan dapat membantu meringankan beban pikiran dan memberikan sudut pandang baru dalam menghadapi masalah.

 

7. Kelola Ekspektasi

Sering kali, stres di tempat kerja muncul dari ekspektasi yang terlalu tinggi, baik dari diri sendiri maupun atasan.

Cobalah untuk realistis dengan apa yang dapat dicapai dalam satu hari, dan jangan ragu untuk mengkomunikasikan keterbatasan jika beban kerja terasa terlalu berat.

BACA JUGA: Bisa Meningkatkan Kebahagiaan Inilah Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ini Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan Bagi Perusahaan

 

8. Cari Aktivitas yang Membawa Kebahagiaan

Selain bekerja, penting untuk memiliki kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan.

Menyempatkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang disenangi dapat menjadi pelepasan yang baik dari rutinitas sehari-hari, sehingga membantu menjaga keseimbangan mental.

Sumber: